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Jugos Saludables Para Hacer en Casa

Antes de cualquier preparación verifica que la fruta y la verdura esté madura y fresca.

Lava bien todos los ingredientes y toma el jugo al instante.

Batida para el estreñimiento:

Ingredientes

– Zumo de una naranja

– Una rodaja de piña picada en trozos sin el corazón.

– Una rodaja de papaya

 

Mezcla en la licuadora el zumo con la fruta y ¼ de agua, hasta que quede espeso. Toma inmediatamente.

Beneficios: Este jugo tiene una gran cantidad de fibra que facilita la digestión, limpia el estómago y mejora el metabolismo.

 

Batida para el cuidado de la piel:

Ingredientes

– 2 naranjas

– 3 zanahorias

– 1 manzana

Utiliza el extractor de jugos para obtener el zumo de las zanahorias y la manzana, luego exprime las naranjas y mezcla todo para obtener un delicioso y nutritivo jugo. Evita colar y toma preferiblemente una o dos horas después de la comida.

Beneficios: Es un batido rico en vitamina A y C,  ayuda a tratar las afecciones de la piel, mejora la visión y tiene antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro.

 

Batida energética:

Ingredientes

– 1 manzana partida en trozos

– 3 zanahorias

–  2 tallos de apio

–  ½ pepino

– 1 remolacha picada

Pasa todo por el extractor de jugo, mezcla y añade un poco de agua. Agrégale un toque de miel para endulzar y hielo. Toma en la mañana o en la noche, antes o después de las comidas, nunca con ellas.

Beneficios: Es una buena dosis de energía, ayuda a disminuir el cansancio, mejora la circulación de la sangre y el funcionamiento del sistema nervioso.

 

Batida para la gripe:

Ingredientes

  1. Jengibre
  2. 1 vaso de zumo de naranja
  3. Miel

Corta el jengibre en partes medianas y ponlo a calentar en el zumo de naranja hasta que suelte sus propiedades. Saca el jengibre y vierte el zumo en un vaso, agrega miel al gusto y tómalo caliente.

Beneficios: Aporta vitamina C, aumenta las defensas del cuerpo y disminuye los síntomas del resfriado.

Los jugos son una excelente manera de consumir frutas y verduras que de otra forma no comeríamos. Adquiere el hábito de consumir jugos naturales y nutritivos para cuidar tu salud actual y futura.

 

De:  http://blog.haceb.com/jugos-naturales-recetas-y-beneficios/